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新闻资讯
做心理咨询前,必须了解的咨询常识
来源:家协职业培训   时间:2019-01-17   作者:心理咨询   点击:

   “心理咨询是什么?”

  “谈谈话还收钱”?

  “我又没有病,为什么要去看心理咨询师?”

  虽然人们越来越理性与成长,凡事都不会凭冲动而为之。但是,还有许多人把心理咨询看成是一种病态的表现。

  当有人提到要去做心理治疗时,多数人的反应就是:这个人的心理一定是有病了。人们普遍认为去找心理咨询师是一件不能让他人知道的、丢人的事。

  其实,所谓心理咨询是指一种专门向他人提供心理帮助,为寻求这种帮助的人们提供一种解决问题的关系,促进当事人看清自己内心的运作方式,从而了解自己,成为更好的自己的过程。在这种关系中,助人者的专业知识与这些咨询水平,以及相互创造的交流气氛等,使人们逐步学会跟自己,跟人事物相处的积极方式,更积极正面地对待自己和他人。

  心理咨询是帮你触摸到内心,让你看清你自己,为自己的人生负起责任,让你找到适合你自己的出路,幸福快乐地生活。

  心理有困扰去看心理咨询师,如同躯体有病去医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多,以至把看躯体疾病的习惯用于看心理咨询师,从而影响了咨询的效果。所以,心理咨询前必须了解一些咨询常识。

  来访者本人要有心理咨询的愿望

  心理咨询是以语言沟通为基础,专业技能为辅助,引导疏离来访者内心情绪源头的相处过程。这种沟通是建立在咨询者对心理师信任和主动改变基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友强行带领至此,是不会情愿地谈及真实的自我,咨询效果会受到很大影响的。

  而且,带领人如果因当事人的状况感到焦虑不安,不知所措的话,恰恰带领者也是需要心理咨询的那个人。

  来访者不必担心谈话的内容外露

  心理咨询师工作的原则之一是为来访者保密。有些来访者因有这种担心,咨询时往往隐去某些问题,不利于咨询师做出正确判断和提供帮助。反而使咨询效果受到影响。

  来访者最好有自助意识

  心理咨询除有心理咨询师的启发引导帮助,还需要来访者积极主动配合参与进来,而不是吧问题交给咨询师就好。

  有时候还需要来访者回去后配合完成一些作业。如对恐怖症患者的治疗是先练习放松法,再进行系统脱敏疗法,这是一个连贯程序。有时候也要通过这样的方式让来访者意识到,自己也需要为自己的好转负责。

  勿急于追求效果,欲速则不达

  心理问题、心理困扰不是一天两天形成的,它可能是多种原因造成的。

  比如人际交往障碍,有的来访者出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起。咨询时首先要打破这一循环链,使来访者改变自身对口吃的认识,消除紧张焦虑情绪,学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程,并不是短期就能达到的。

  而这背后更深层次的原因,可能是从小的生活环境没有提供给来访者需要的认可与关注。他需要在一次又一次的咨询中,与咨询师从陌生到亲密,从一种比较稳定持久的关系中,获得成长过程中缺失的关注,在关系中获得信心,最终成为一个能够自己关怀自己,积极主动面对生活无常的独立个体,这些都是需要时间的。

  还有些心理问题需要家庭有关人员同步参与咨询。如孩子的问题父母参与,婚姻问题夫妻参与等。

  大多数的心理问题都需要多次甚至长期进行心理咨询才会达到人格健康,心理健康,情感健康的人生目标。

  哪些人需要看心理咨询师?

  情绪低落或情绪不稳,时间超过三周还未缓解;

  长期躯体不适,经医院各项检查,未发现明显器质性改变;

  人际关系出现严重问题;自觉工作压力过大;长期或经常失眠;

  遭遇重大生活挫折。如离婚、意外,父母、配偶孩子去世等;

  长期家庭纠纷、吵架,暴力、有报复他人想法等;

  感觉生活没有意义,感到生命没有意义,有自残行为;

  总是想到死亡,感到活着没有意思等等;

  学习、工作感到困难……

  其实,不管是否有外在的症状或是内心的痛苦,想更多的了解自己,认清自己,成为更好自己时,都可以选择心理咨询这样的方法。

  一般用什么方式解决来访者问题?

  首先,是个别谈话,也就是一般所说的心理咨询。其次,来访者处在一种较为严重的心理冲突、矛盾、纠结中不能自拔,称之为严重心理问题。需要精神科医生做出诊断之后,在相应的药物治疗下,配合心理咨询,一起来对来访者产生积极痊愈的作用。

  第三,其它方法,如家庭咨询、集体心理咨询、各类活动小组,等等。

  心理咨询有哪些方法和技巧?

  有人做过统计,全世界大约有250种心理咨询的方法,但获得广泛认可的有意象对话,暗示催眠,精神分析、认知行为疗法、系统脱敏、家庭咨询,团体小组咨询等。

  心理咨询说一个实践性的学科,需要咨询师自身的成长,成熟,人格独立,情感独立,个人阅历,更需要更多的实践个案经验。所以,有时候,咨询师本人的人生经历本身就是最好方法。

  我怎么知道哪种方式适合我?

  您当然有权利知道咨询师主要用什么方法对您做咨询。但是您没有必要过多考虑哪种方法对您最有效。咨询师自会做出判断和决定。过多地注意方法的异同,反而会被理解为潜意识意识拒绝咨询的行为。

  您只需要了解咨询师的背景咨询、工作经验以及您跟他们在一起时,是否感觉很舒服、很共鸣,很安全,愿意信任他们。

  心理咨询需要提前预约时间?

  如果您打算寻求心理咨询帮助,一定要跟您信任的心理咨询师提前预约时间。预约就是提前交付费用,按时到达咨询地点。如果不能如约而至,需要提前一天告知,否则预约费用不予退还。这是因为,心理咨询是一个建立在相互诚信信任的基础上的过程。

  首先,咨询师需要提前准备把这个时间留给您,他不能再约其他人。心理咨询工作的成本很大,出了承担租金,人员工资,办公费用外,他们自身还需要不断学习成长、调整自身状态,这些也都是需要很大资金支出的。

  另外,每个人都是独立个体,都有人性的不同弱点。提前预约并且付费,就表明自己做好了接受心理咨询的准备。也许改变就此开始发生。

  第三,人们往往也更愿意为付出代价的事情更加用心对待。

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