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新闻资讯
老年妇女有规律锻炼可预防骨质疏松
来源:未知 ??时间:2014-04-18 ??作者:汪老师 ??点击:

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锻炼身体对于每个人来说都很重要。每个人每天有规律的锻炼身体,不仅可以强身健体、增强体质,而且还可以预防老年妇女常见的骨质疏松。

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据专家研究表明,老年妇女有规律地进行体育锻炼有助于预防骨折,并能改善平衡能力和行走能力,有助于老年妇女的身体健康。

研究人员对163名有骨质疏松症状的70岁至73岁的芬兰女性进行了长达7年的跟踪研究。其中,87人在两年半的时间里坚持每周参加一次集体训练,训练内容包括踏步、跳跃,以及腿部和臀部肌肉训练等。除此之外,她们还坚持每天在家进行锻炼。研究人员通过对这些妇女每年进行骨密度检测和行动能力测试发现,尽管体育锻炼并未使她们的骨密度增加,但经常进行体育锻炼的老年妇女发生骨折的情况明显较少。

据报道,这项研究结果首次证实老年妇女进行体育锻炼可以有效减少骨折。研究人员认为,这可能与经常运动的人和不运动的人摔倒方式存在区别有关,经常锻炼的老年妇女平衡和行走能力都比较好。

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因此,老年妇女有规律的锻炼身体相当重要,为了自己的身体健康,中老年人一定要坚持锻炼!

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